Kisalföld logö

2016. 12. 11. vasárnap - Árpád -3°C | 7°C

Napi fél óra mozgással a depresszió ellen

A rendszeres mozgás csökkenti a stresszt és a dühöt, sőt jó közérzetet okoz. Szakértők szerint széleskörűen kellene alkalmazni a depressziós és szorongásos megbetegedések kezelésében.

A dallasi Déli Metodista Egyetem kutatói régebbi kutatásokat elemeztek, és rá kellett jönniük, hogy a hagyományos gyógyszeres- és viselkedésterápia nem jut el a célcsoport minden tagjához. A mozgás azonban segíthet a depresszió, vagy a félelmek és kísérőjelenségeik, például a szapora szívverés leküzdésében - derítették ki egy vizsgálattal.

Jasper Smits professzor úgy vélekedik, hogy a mozgást kiegészítő kezelésként is fel lehetne írni, vagy az teljes mértékben is helyettesíthetné a gyógyszeres kezelést. Azoknak, akik valamilyen okból nem jutnak hozzá a hagyományos terápiához, a rendszeres mozgás üdítő alternatíva lehet - írja a brit Telegraph (www.telegraph.co.uk).

A rendszeres mozgást végzők kevesebb depressziós és szorongásos tünetről számoltak be, a stressz és a düh mértéke pedig csökkent bennük. A mozgás, egy antidepresszánshoz hasonlóan, az agy bizonyos neurotranszmitter-rendszereire hat - számoltak be eredményeikről a kutatók az Anxiety Disorder Association of America éves konferenciáján Baltimore-ban.

A hatás már 25 perc alatt jelentkezik: javul a kedélyállapot, csökken a stresszérzet, feltöltődünk energiával, és ösztönözve érezzük magunkat, hogy holnap újra edzzünk. A rosszkedv immáron nem szab gátat a mozgásnak, hanem egyenesen annak okává válik.

Olvasóink írták

  • 1. anuvuk 2010. április 16. 21:34
    „Csak ajánlani tudom a testmozgást a természetben, a Madárvédelem - Természetvédelem főrumot a kisalfold.hu oldalain. Az odúk, műfészkek kihelyezése mellett, még sok tennivaló van a sikeres költések érdekében. - Nincs idő dohányozni, a tennivalók között nem lesz igény pl. a dohányzásra.
    A természetben eltöltött idő, a mozgással,kerékpározással, maximálisan frissen tart, kellemesen elfáradok és a lényeg jól alszom. A természetes mozgás, egy idő után, napi igénnyé fog válni !!!!”
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Russel Crowe csillagot kapott a Hírességek Sétányán

Russel Crowe csillagot kapott a hollywoodi Hírességek Sétányán: az Oscar-díjas ausztrál színész neve… Tovább olvasom