A hízásnak lelki oka is lehet

Szinte minden fellelhető módszerrel lehet fogyni, tartós eredményt azonban csupán néhány hoz közülük. Ezek sem érnek azonban sokat, ha a hízás mögött érzelmi problémák állnak, így sok esetben nem elég az étkezésre odafigyelni, a lelket is meg kell gyógyítani.
Sokan az evést ugyanúgy használják örömforrásnak vagy pótszernek, mint az alkoholt, nikotint vagy drogot Illusztráció: MTI

A manapság oly divatos fogyókúrázásba sokan azzal a felkiáltással nem vágnak bele: nehéz és küzdelmes vállalkozás. A siker érdekében a problémát célszerű másként megközelíteni, a nehézségek dacára ugyanis – fogyni egyszerű. Az igazsághoz persze hozzátartozik, hogy a mondat úgy folytatódik: az eredményt megtartani viszont már valóban nehéz, ám ez utóbbiban igyekszünk hasznos tanácsokkal szolgálni.

Működő módszerek

Hogy miért egyszerű fogyni? Mert szinte minden módszer működik, amelyekről különböző női magazinokban olvasni lehet: előbb-utóbb súlycsökkenést eredményeznek. Csakhogy a legtöbb azon az eljáráson alapul, hogy megszorítja a napi bevihető kalóriamennyiséget, illetve valamelyik alkotórészt – szénhidrátot vagy zsírt – kihagyja az étrendből. A szervezet tehát valamihez nem jut hozzá, ezért egy másfajta anyagcsere kezd el működni, melynek során felhasználja a felhalmozott zsírsejteket.

Minőségi éhezés

– Amikor kizárunk valamilyen tápanyagot a táplálkozásunkból, minőségi éhezés lép fel, hiszen valamihez nem jut hozzá a szervezet – magyarázta Bogdány Anikó orvos-természetgyógyász. Emiatt előbb-utóbb szenvedni kezdünk, ezért pár hónap múlva feladjuk a fogyókúrát és rászabadulunk a hűtőszekrényre. Ez csupán azoknál a módszereknél nincs így, amelyeknél semmi nincs kizárva az étrendből, éppen ezért csupán ezek hoznak tartós eredményt.

Ilyen például a 90 napos elkülönítő diéta, mely során egyik nap szénhidrátot, másik nap fehérjét, majd keményítőt és gyümölcsöt lehet enni. Lényegében tehát mindent, csak egymástól elkülönítve. Ugyanilyen módszer Norbié, csak ott nem naponként, hanem napszakonként választották szét a különböző típusú ételeket. – Ez a fogyókúra azt mondja, hogy ha meg akarsz enni egy csokitortát, hát edd, csak ne este, hanem reggel. Arra képes a szervezet, hogy a kívánalmait pár órával eltolja, ám azt, hogy egyáltalán nem ehet valamit, csak rövid ideig bírja – magyarázta a szakember.

Egy biztos: nincs két ember, akinek ugyanaz a fogyókúra ugyanolyan hatékony. Mindenkinek egyénre szabottan kell összeállítani, mi az, amit meg tud tenni fogyása érdekében, miről képes lemondani, és mindezt kombinálni kell életmódjával és azzal, hogyan tudja variálni az étrendjét.

Csináljuk végig!

Egy a lényeg: mindegy, milyen módszert választunk, csináljuk végig.

Sokak problémája, hogy – bár hősiesen végigküzdenek egy fogyókúrát, és meg is szabadulnak fölös kilóiktól – hamar visszahíznak, és egy idő után szinte már a levegőtől is rakódnak rájuk a zsírpárnák. Bogdány Anikó szerint ezt mindenki csak saját magának köszönheti. A szervezet ugyanis néhány lefogyás és visszahízás után megtanulja, hogy időről időre vannak éhezéses periódusok, így amikor táplálékot kap, azt az utolsó molekuláig elraktározza, magyarul felkészül az ínséges időkre.

Igazi örömforrás

Csak az lehet eredményes fogyókúra, ami egyúttal olyan életmód- és táplálkozásváltozással is jár, melyet később is meg tudunk egy bizonyos szinten tartani. – Nem kell nagy dolgokra gondolni, csupán olyasmikre, hogy este ne együk tele magukat, az édességfogyasztást csökkentsük a minimumra, fogyasszunk sok rostot és rendszeresen mozogjunk – mondta a szakember.

Bogdány Anikó szerint a hízásnak nemcsak testi, lelki oka is van. – Nagyon sokan az evést ugyanúgy használják örömforrásnak vagy pótszernek, mint az alkoholt, nikotint, drogot vagy bármi mást. Ilyenkor kell a lelki segítség. Éppen ezért ha a mélyen rejlő okokat nem hozzák felszínre és oldják meg, soha nem lesz tartós a fogyás. Ha viszont az indíték megszűnik, elszáll az a feszültség is, melyet az evéssel el akart nyomni. Ehhez kell szakember segítségét kérni.

Két lépésben megduplázódik a kistelepülésen szolgáló lelkészek támogatása
A közösségek alapvetően önfenntartók, a hívek adják lelkészeik fizetését, de van olyan a közösség, ahol ez az önfenntartó erő már kevés.
Új művek komponálására hívják a fiatal magyar zeneszerzőket
Az alkotásokat szeptember 1-je éjfélig várják.
Emelt bérajánlatot kapnak a szakképzésben oktatók
A kormány célja, hogy jobb és gyakorlatiasabb legyen a szakképzés, ennek egyik fontos feltétele, hogy az oktatók nagyobb megbecsülést kapjanak.
Megszűnik a tűzgyújtási tilalom az Alföldön is
Az ország teljes területén engedélyezett lesz a tűzrakás az előírások betartása mellett.
Gyász
„Elnémult egy hang, a szíve utolsót dobbant, lehullt egy fénylő csillag, megkondult az égi harang. Ő volt a jóság példája, a szeretet mintája. Nem hagyott itt minket, csak előrement. Szeretete szívünkben örökké él. Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy szeretett feleségem, édesanyánk, nagymamám, anyósom és rokonunk, MOLNÁR LÁSZLÓNÉ szül. Babos Piroska, a SOTEX volt dolgozója életének 55. évében, türelemmel viselt, súlyos betegség után elhunyt. Szerettünk végső nyugalomra helyezése 2020. június 3-án, szerdán 16.30 órakor lesz az ágfalvi temetőben. Utána engesztelő szentmisét mondatunk a helyi katolikus templomban. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, és gyászunkban osztoznak. Részvétnyilvánítás mellőzését kérjük. Gyászoló család
„Hadd menjek, Istenem, mindig feléd, fájdalmak útjain mindig feléd. Ó, sok keresztje van, de ez az én utam. Mert hozzád visz, Uram, mindig feléd. (Sarah Fuller Flower Adams) Mély fájdalommal tudatjuk, hogy BENCZÚR LAJOS LÁSZLÓ 79 éves korában, rövid betegség után elhunyt. Temetése 2020. június 4-én, csütörtökön 15 órakor lesz a soproni Szent Mihály-temetőben. Köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, és gyászunkban velünk éreznek. A gyászoló család
„Nem az a fájdalom, melytől könnyes a szem, hanem amit a szívünkben hordunk némán, csendesen. Fájdalommal tudatjuk, hogy férjem, édesapám, apósom, nagypapánk, testvérünk és rokonunk, KECSKÉS JÁNOS életének 80. évében elhunyt. Hamvait szűk családi körben helyezzük örök nyugalomra a győr-szabadhegyi Szabadi úti köztemető 18-as parcellájában. Gyászoló család
„Úgy volt ő jó, ahogy volt, ahogy élt, hitt és remélt. Ahogy szeretett, ahogy az emberekre tekintett. Úgy volt ő jó, ahogy volt, bárcsak volna, bárcsak lenne még! Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy TEIDL VIKTORNÉ szül. Ksuz Erzsébet életének 71. évében elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2020. június 3-án, szerdán 15 órakor lesz a nagyszentjánosi temetőben. Köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, és gyászunkban osztoznak. Részvétnyilvánítás mellőzését kérjük. Gyászoló család
DR. KASZÁS ÉVA orvos május 25-én délben elment közülünk. 84 évet élt nyugalomban, boldogságban, fiai szeretetében, gondoskodásában. Elköszön minden rokonától, ismerősétől. „Hol megtalálsz engem, ne gyere a síromhoz. Ott nem fogsz megtalálni, tedd le a gyászodat. Hideg föld nem tud engem megtartani. Én a szelekkel költözöm, amelyek meglátogatnak téged nyári napokon. (Jessica Koch)
Értesítjük mindazokat, akik szerették és ismerték, hogy felejthetetlen halottunk, FLEISCHHACKER IMRE hamvasztás utáni búcsúztatója 2020. június 5-én 15 órakor lesz a soproni evangélikus temetőben. Köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, sírjára virágot helyeznek, és gyászunkban velünk éreznek. Részvétnyilvánítás mellőzését kérjük. Gyászoló család
Megtört szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy drága férjem, édesapánk, nagyapánk, rokonunk, KŐVÁRY LÁSZLÓ életének 74. évében elhunyt. Hamvait 2020. május 28-án szűk családi körben helyeztük végső nyugalomra a győr-nádorvárosi temetőben. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik sírjára a kegyelet virágait elhelyezik, és mély gyászunkban velünk éreznek. Parcella: UK, sor: XLIV(44.), szám: 26. Gyászoló család
Mély fájdalommal tudatjuk, hogy szeretett férjem, édesapánk, nagyapám, apósom, NÉMETH DÉNES ménfőcsanaki lakos életének 62. évében, hosszan tartó, súlyos betegségben elhunyt. Temetése gyászmisével egybekötve 2020. június 2-án, kedden 13 órakor lesz a győri Szentlélek-templom altemplomában. Kérjük, hogy a hely szűke miatt ne hozzanak virágot, az erre szánt összeg a templom javára, a perselybe dobható. Csanaki egyházközségi kötődése emlékére - és annak, aki itt szeretne tőle elbúcsúzni - 2020. június 6-án, szombaton 18 órakor lesz megemlékező szentmise a csanaki templomban. Köszönjük mindazoknak, akik valamelyik megemlékezésen együtt lesznek velünk. Részvétnyilvánítás mellőzését kérjük. Gyászoló család
Együttérző szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy SAMU LAJOS (Lalika) 50 éves korában csendesen elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2020. június 2-án, kedden 15 órakor lesz a győrasszonyfai temetőben. Győrasszonyfa Község Önkormányzata
Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy nagynénénk, TEMESI TIBORNÉ szül. Huber Klára életének 82. évében és unokatestvérünk, IFJ.TEMESI TIBOR életének 58. évében elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatójuk 2020. június 3-án, szerdán 15 órakor lesz a győr-szigeti temetőben. Köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjukra elkísérik őket. A gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy szeretett édesapám, öcsém, TÖLGYESI ISTVÁN életének 66. évében váratlanul elhunyt. Hamvasztás utáni búcsúztatása 2020. június 2-án 14 órakor lesz a győr-nádorvárosi köztemető új ravatalozójában. Köszönetet mondunk mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik. Részvétnyilvánítás mellőzését kérjük. Gyászoló család
Fájó szívvel tudatjuk mindazokkal, akik ismerték és szerették, hogy szeretett nagypapánk, LAMPERT JÓZSEF GÉZA életének 90. évében elhunyt. Temetése 2020. május 31-én, vasárnap 13 órakor lesz a téti evangélikus temetőben. Ezúton mondunk köszönetet mindazoknak, akik utolsó útjára elkísérik, és gyászunkban osztoznak. Részvétnyilvánítás mellőzését kérjük. Gyászoló család
Fájó szívvel emlékezünk HORVÁTH LAJOS halálának 1. évfordulóján Addig vagy boldog míg van aki szeret, aki a bajban is fogja két kezed. S hogy milyen fontos is volt neked, csak akkor érzed, ha nincs már veled. Amíg élünk szeretünk és nem feledünk téged. Gyászolják édesanyja, felesége, gyermekei és a család
Fájó szívvel emlékezünk SZŰCS GÉZA halálának 2. évfordulóján. Múlnak az évek egymás után sorban, szívünkben a szeretet nem múlik el soha. Érezzük, hogy itt vagy velünk, ha felnézünk az égre, egy csillag mindig fényesebben ragyog nekünk a földre. Hiányod fájdalom, elviselni nehéz, örökké tart szívünkben a Rád emlékezés. Szerető feleséged, fiad, lányod és unokáid.
Szomorú szívvel emlékezünk BARACSKAI LÁSZLÓ volt ravazdi lakos halálnak 1. évfordulójára! Akiknek fontos voltál, azoknak fontos vagy ma is, akik szerettek, azok szeretnek ma is. Köszönünk minden szép emléket, amit nekünk hagytál, szívünkben örökké élsz. Szerető feleséged és családod