Hideg napok

2022.01.05. 05:26

Védjük magunkat a hideg és a száraz levegő ellen!

Télen gyakran érezzük úgy, hogy hiába ápoljuk megfelelően a bőrünket, az nagyon szárazzá válik. Az öltözködéssel és a levegő párásításával is tehetünk azért, hogy kényelmesen érezzük magunkat és ne szenvedjünk a kinti hideg és a benti száraz levegő okozta kellemetlenségektől.

Szabó Csilla

Nem izzadunk le és nem is fázunk meg, ha rétegesen öltözködünk, és kényelmes ruhákat hordunk. Fotó: illusztráció/Dreamstime

Farkas Mária kozmetikus szerint télen könnyebben kiszárad a bőr, akár ekcéma is jelentkezhet, és ilyenkor a pattanások is gyorsabban kialakulnak. A hideg miatt könnyen kísértésbe esünk, hosszabb időt töltünk a forró zuhany alatt vagy egy kád meleg vízben, de a bőrnek sajnos ez sem kedvez. Ezért érdemes inkább öt-tíz perces zuhanyt venni, és ne forró, hanem langyos vízzel. Szintén kerüljük a forró vízzel való kézmosást, a langyos, szappanos víz megteszi. Az illatanyaggal ellátott tusfürdők, habfürdők, szappanok is száríthatják a bőrt, ezért inkább illatmentes, semleges pH-értékű termékeket vásároljunk a téli időszakban. Ilyenkor figyeljünk oda a bőrápolásra a megszokottnál is jobban, ne sajnáljuk a hidratálót, az arc mellett a kezek és lábak védelméről se feledkezzünk meg!

 

Réteges öltözködés, kényelmes ruházat

 

Nem izzadunk le és nem is fázunk meg, ha rétegesen öltözködünk, és kényelmes ruhákat hordunk. A gyapjú ugyan jó melegen tart, de könnyen irritálhatja a bőrt, ezért ajánlott csak legfelső rétegként hordani. Ami a testhez közvetlenül hozzáér, lehetőleg puha, lélegző anyagból vagy pamutból készüljön, mondta a szakember, hozzátéve, ha leizzadunk vagy esetleg átázik a cipőnk, a lehető legrövidebb időn belül cseréljük le a nedves ruhadarabokat, hogy elkerüljük a megfázást és a bőrirritációt. Érdemes a munkahelyre váltócipőt, zoknit, harisnyát bevinni, hogy kéznél legyen, ha szükségünk van rá. 

A levegő párásításához hatásos a sólámpa, amelynek fénye melegséget is ad, stresszoldó hatású, negatív ionokkal tölti fel a levegőt, és a sónak antibakteriális hatása is van, egyfajta légtisztítóként is hasznát vehetjük. Fotó: illusztráció/Dreamstime

 

Párásítással a jó közérzetért

 

Bár nagyon fontos a megfelelő téli bőrápolás, de emellett a levegő párásításával is tehetünk a száraznak érzett bőr ellen. Ennek egyik legjobb módszere, ha levesszük a fűtést, és igyekszünk párásítani a lakás vagy a munkahely levegőjét. Tudni kell azt, hogy a meleg levegő több nedvességet vesz fel, mint a hideg, a páramentes levegő nemcsak a bőrt, hanem a légutak nyálkahártyáit is kiszárítja, amely kevésbé lesz ellenálló a kórokozókkal szemben, hajlamosabbá tesz a légúti megbetegedésekre. Ha nem vagyunk betegek, akkor is jelentkezhetnek tünetei a száraz levegőnek, mint például a köhögés vagy nyugtalan alvás. 

 

A levegő relatív páratartalma akkor optimális, ha 40-60%-os, a szoba ideális hőmérsékletére pedig 22 Celsius-fok az ajánlott. Ha lejjebb vesszük a fűtést, már tettünk a párásításért és inkább öltözzünk fel jobban, így a fűtésszámlán is spórolhatunk. 

 

Szobanövények és sólámpa

 

Nagyon sokféle párásító készüléket lehet vásárolni, de segítenek például a szobanövények is, amelyek növekedés közben párát adnak le, különösen a nagylevelű fajták, amelyek további oxigénnel látják el a zárt tereket (vitorlavirág, fikusz stb.) és segítenek a páratartalom beállításánánál, ezért is nevezik őket hidratáló növényeknek. A radiátorra helyezett párásító edény még hatásosabb, ha abba a vízhez még pár csepp illóolajat is öntünk, pl. citromolajat, amely baktériumölő hatással bír. Fürdés, zuhanyzás után a fürdőszoba ajtaját is nyitva lehet hagyni, vagy a főzés közben a vízforralásnál az edényre nem kell fedőt tenni, esetleg este teregessünk, a száradó ruhák is párásítják a levegőt. Nagyon hatásos még a sólámpa, amely fénye melegséget ad, stesszoldó hatású, de emellett negatív ionokkal tölti fel a levegőt, kutatások szerint képes a szervezet ionegyensúlyát a helyére billenteni. Amellett hogy a sólámpa energizál, aktivizál, a levegőbe kerülő sónak antibakteriális hatása is van, a penészgombákat, baktériumokat elpusztíthatja, így egyfajta légtisztítóként is hasznát vehetjük. 

Túl magas páratartalom  - A túlságosan száraz levegő mellett sajnos a nagyon magas páratartalom sem jó, hiszen nincs jó hatással a hőháztartásunkra, izzadságot, rossz közérzetet eredményez. A túl párás levegőjű lakás kiváló élettér az atkáknak, penészgombáknak, baktériumoknak, amelyek egyéni érzékenységtől függően akár légzőszervi problémákat, asztmát, allergiás tüneteket okozhatnak. A páramentesítő készülékek elnyelik a levegő felesleges nedvességtartalmát.

Farkas Mária kozmetikus szerint télen könnyebben kiszárad a bőr, akár ekcéma is jelentkezhet, és ilyenkor a pattanások is gyorsabban kialakulnak. A hideg miatt könnyen kísértésbe esünk, hosszabb időt töltünk a forró zuhany alatt vagy egy kád meleg vízben, de a bőrnek sajnos ez sem kedvez. Ezért érdemes inkább öt-tíz perces zuhanyt venni, és ne forró, hanem langyos vízzel. Szintén kerüljük a forró vízzel való kézmosást, a langyos, szappanos víz megteszi. Az illatanyaggal ellátott tusfürdők, habfürdők, szappanok is száríthatják a bőrt, ezért inkább illatmentes, semleges pH-értékű termékeket vásároljunk a téli időszakban. Ilyenkor figyeljünk oda a bőrápolásra a megszokottnál is jobban, ne sajnáljuk a hidratálót, az arc mellett a kezek és lábak védelméről se feledkezzünk meg!

A levegő párásításához hatásos a sólámpa, amelynek fénye melegséget is ad, stresszoldó hatású, negatív ionokkal tölti fel a levegőt, és a sónak antibakteriális hatása is van, egyfajta légtisztítóként is hasznát vehetjük. Fotó: illusztráció/Dreamstime

 

Réteges öltözködés, kényelmes ruházat

Nem izzadunk le és nem is fázunk meg, ha rétegesen öltözködünk, és kényelmes ruhákat hordunk. A gyapjú ugyan jó melegen tart, de könnyen irritálhatja a bőrt, ezért ajánlott csak legfelső rétegként hordani. Ami a testhez közvetlenül hozzáér, lehetőleg puha, lélegző anyagból vagy pamutból készüljön, mondta a szakember, hozzátéve, ha leizzadunk vagy esetleg átázik a cipőnk, a lehető legrövidebb időn belül cseréljük le a nedves ruhadarabokat, hogy elkerüljük a megfázást és a bőrirritációt. Érdemes a munkahelyre váltócipőt, zoknit, harisnyát bevinni, hogy kéznél legyen, ha szükségünk van rá. 

 

Párásítással a jó közérzetért

 

Bár nagyon fontos a megfelelő téli bőrápolás, de emellett a levegő párásításával is tehetünk a száraznak érzett bőr ellen. Ennek egyik legjobb módszere, ha levesszük a fűtést, és igyekszünk párásítani a lakás vagy a munkahely levegőjét. Tudni kell azt, hogy a meleg levegő több nedvességet vesz fel, mint a hideg, a páramentes levegő nemcsak a bőrt, hanem a légutak nyálkahártyáit is kiszárítja, amely kevésbé lesz ellenálló a kórokozókkal szemben, hajlamosabbá tesz a légúti megbetegedésekre. Ha nem vagyunk betegek, akkor is jelentkezhetnek tünetei a száraz levegőnek, mint például a köhögés vagy nyugtalan alvás. 

 

A levegő relatív páratartalma akkor optimális, ha 40-60%-os, a szoba ideális hőmérsékletére pedig 22 Celsius-fok az ajánlott. Ha lejjebb vesszük a fűtést, már tettünk a párásításért és inkább öltözzünk fel jobban, így a fűtésszámlán is spórolhatunk. 

 

Szobanövények és sólámpa

 

Nagyon sokféle párásító készüléket lehet vásárolni, de segítenek például a szobanövények is, amelyek növekedés közben párát adnak le, különösen a nagylevelű fajták, amelyek további oxigénnel látják el a zárt tereket (vitorlavirág, fikusz stb.) és segítenek a páratartalom beállításánánál, ezért is nevezik őket hidratáló növényeknek. A radiátorra helyezett párásító edény még hatásosabb, ha abba a vízhez még pár csepp illóolajat is öntünk, pl. citromolajat, amely baktériumölő hatással bír. Fürdés, zuhanyzás után a fürdőszoba ajtaját is nyitva lehet hagyni, vagy a főzés közben a vízforralásnál az edényre nem kell fedőt tenni, esetleg este teregessünk, a száradó ruhák is párásítják a levegőt. Nagyon hatásos még a sólámpa, amely fénye melegséget ad, stesszoldó hatású, de emellett negatív ionokkal tölti fel a levegőt, kutatások szerint képes a szervezet ionegyensúlyát a helyére billenteni. Amellett hogy a sólámpa energizál, aktivizál, a levegőbe kerülő sónak antibakteriális hatása is van, a penészgombákat, baktériumokat elpusztíthatja, így egyfajta légtisztítóként is hasznát vehetjük.

Túl magas páratartalom - A túlságosan száraz levegő mellett sajnos a nagyon magas páratartalom sem jó, hiszen nincs jó hatással a hőháztartásunkra, izzadságot, rossz közérzetet eredményez. A túl párás levegőjű lakás kiváló élettér az atkáknak, penészgombáknak, baktériumoknak, amelyek egyéni érzékenységtől függően akár légzőszervi problémákat, asztmát, allergiás tüneteket okozhatnak. A páramentesítő készülékek elnyelik a levegő felesleges nedvességtartalmát.

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a kisalfold.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a kisalfold.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Rovatunkból ajánljuk

További hírek a témában