2025.02.25. 09:52
Fogyni szeretne? Akkor építse be ezt a hat reggeli szokást a napi rutinjába
Nem csak az egészséges étrend, a mindennapi tevékenységek is nagyban meghatározzák egy életmódváltás sikerességét. Cikkünkből kiderül, hogy milyen az ideális reggeli rutin.
Illusztráció. Egy kiegyensúlyozott, bőséges napindító étkezés pozitívan befolyásolja az egész napi táplálkozási szokásainkat
Forrás: Shutterstock
Ha szeretnénk megszabadulni a felesleges kilóktól, ahhoz egészséges szokásokat kell kialakítanunk – írja a Mindmegette.hu. A gasztroportál összeállította, hogy milyen az ideális reggeli rutin. A sikeres diéta egyik titka ugyanis a tudatosan megtervezett reggeli órákban rejlik.
Forrás: Shutterstock
Az ideális reggeli rutin
Indítsuk a napot vízzel
Mivel a víz a szervezet minden területének megfelelő működésében szerepet játszik, a vízivás (és általában a kellő hidratáltság) segíthet a fogyásban is.
Az ébredés után visszapótolt víz elősegítheti az egészséges anyagcserét és emésztést.
Szánjunk időt a mozgásra
A reggeli testmozgás segít beindítani az anyagcserét, valamint javítja a hangulatot. Az ébredés utáni fizikai aktivitás emellett növeli az energiaszintet a nap további részében is.
A friss levegőn és napfényben végzett mozgás a legideálisabb, de egy 5-10 perces könnyed átmozgató jóga is pozitív hatással van a fogyásra.
A többi hasznos, fogyást elősegítő reggeli szokásért kattintson.
Bulvár-celeb
- Így spórolhatunk a hűtő használatával: íme, 11 praktikus tipp
- Mutatjuk, hogyan nyithatja ki erőlködés nélkül a befőttesüveget
- A francia–román autómárka lehet a Suzuki nagy kihívója?
- Varrógéppel érkezett a Kincsvadászok VIP-be Kapócs Zsóka (videó)
- Kimosta, mégis bűzlik a törölköző? Így lesz újra jó illatú!
