Alakformáló

2016.09.25. 21:42

Olvadnak rólam a kilók

Az edzések egyre keményebbek, a diéta nehéz, de az eredmény nem marad el: a súlyom megindult lefelé! Ez történt a második héten.

17 napnál tartunk, amikor ezt a bejegyzést írom. Eltelt egy újabb hét, az edzések egyre keményebbek, a súlyok egyre nehezebbek. De én is egyre jobban bírom, a változás napról-napra látványosabb, és végre boldog voltam, amikor megláttam a mérlegen az aktuális súlyomat.

Hétfőn még Sanyi nélkül edzettem, most is a barátom kísért el. Szegény. Elég nyűgös voltam, de végigcsináltam becsülettel, meg egy kicsi hisztivel. Itt már hatodik napja volt mindenhol izomlázam, nem a legjobb móka, fárasztó. A gyakorlatsor egyébként ugyanaz volt, mint szombaton.

A keddi Spinning már jól ment, jól is esett, utána már csak pár helyen voltak fájdalmaim a felsőtestemben.

Szerdán már újra Sanyival edzettem. Ezen a napon már több gyakorlat jólesett! Mondjuk, ő megmondta, hogy ez lesz. Csak miközben rokkant vagy az izomláztól, nehezen hiszed el.

Itt már kicsit nehezített a gyakorlatokon: bekerült a sorba a combhajlító után a farizom gép, 3x12. A kitörést már 4 kilós kézi súlyzóval csináltam, és elkezdtünk súllyal guggolni. Egyelőre csak üres súlyzórúddal, 20 saját testsúlyos után jött 2x12 súllyal.

Hát, nem mondom hogy simán ment. Elég fura úgy guggolni, hogy közben egy bazinagy rudat egyensúlyozol a nyakadon. Elég bénán néztem ki, de valahol el kell kezdeni.

Erre az edzésre a húgom is elkísért, ugyanazokat a gyakorlatokat csinálta, amiket én. Neki nem új a súlyzós edzés, csak volt pár hónap kihagyása a nyáron. Rohadt szépen guggol, féltékeny voltam.

Aztán másnap ugyanúgy nem tudott menni, mint én egy hete, ráadásként az osztálykiránduláson meg kellett másznia a Citadellát. De megérdemelte, mert szerdán elküldte a hamburger fotóját, amit ebédre tömött.

Csütörtök: megint izomláz a lábamban. Lassan eggyé válunk. Kíváncsi leszek, mikor tartok majd ott, hogy nem lesz izomlázam. Szerintem egy idő után az lesz a fura, ha nem lesz.

Mondjuk, nem fájnak olyan erősen és intenzíven, és mindenhol mint eddig. Fájnak, de nem olyan rossz mint a legelején. Ez azért tényleg bíztató. Egyébként, tipp: nekem mindig csillapodik, ha edzek rá, és alaposan lenyújtok.

Pénteken a mosonmagyaróvári Cutlerben edzettünk. Annyira menő hely! Egész más a hangulata, mint a Botondnak. Egy hatalmas térben vannak a gépek, modern és letisztult, a falak meg tele vannak gyönyörű sportolók képeivel, amit halványlila fények világítanak meg. Rohadt jól néz ki!



Az edzés sajnos kevésbé esett jól, elég nyűgösen és fáradtan keltem. A menetrend ugyanaz volt mint a szerdai, csak tricepszre és hátra más gépen edzettünk. A hátra kipróbáltuk az evezést csigán, ettől tekintélyes izomlázam lett. Plusz: már a vádlit is súllyal csináltunk, úgyhogy attól is.

A Sanyi azzal vigasztalt, hogy legalább majd emlékszem, mire edzettünk. True story.

A péntek egyébként fontos nap volt, mert először álltam rá a mérlegre, mióta elkezdtük a közös munkát. 64,9 kilót mutatott, ami azt jelenti, hogy két hét alatt 2,8 kilót sikerült ledobnom! Baromi boldog voltam.

A közös megegyezésünk alapján 58 kiló a cél, amit ilyen ütemben 5-6 hét alatt érünk majd el.

A diéta még mindig nem könnyű. Ráéreztem a méricskélésre, úgyhogy ezen a héten már arra is jutott energiám, hogy jó íze legyen a kajámnak.

A képen a heti kedvencem, isteni. Ha nem diétáznék, úgy is ízlene. A recept nagyon egyszerű: egy darab alufóliára pakolsz csirkemellet, arra zöldségeket, batyut csinálsz belőle, és sütöd 30-40 percig.



A csirkemell istenien omlósra puhul, és átjárja a zöldségek íze.

Ebben éppen cukkini volt, paradicsom, hagyma, a tetején meg egy szelet light trappista. Mondjuk, mire megsült csak fél szeletet kellett számolnom, mert a fele ráragadt az alufóliára.

Szegény Sanyit amúgy kétnaponta fárasztom az "ezt megehetem?" kérdéseimmel. Amiben nem vagyok biztos inkább megkérdezem, tutira akarok menni.

A diétával kapcsolatban egyébként nagyon sok kérdést kapok tőletek: miért nem ehetek gyümölcsöt, miért nem ihatok alkoholt, miért kell három óránként ennem, és még sok hasonló.

Hogy minden kérdésetekre választ kapjatok figyeljétek a következő bejegyzést! Egy gyakran ismételt kérdések poszttal készülünk, csak a diétáról.

És hogy a lelkem hogy bírja? Egyelőre nagyon jól. Szuper érzés, hogy minden edzés egyre jobban megy, és büszke vagyok magamra, hogy a tunyulós életmódom után képes vagyok heti hatszor edzeni. Jó látni a tükörben a változást.

Per pillanat azt érzem, hogy a diéta a legnehezebb az egészben. Főleg amikor a barátom kajáját főzöm, meg csinálom neki a gyönyörű szendvicseket a hófehér baguettekbe. Vagy amikor a tejfölös csirkepöri rotyog a napi adag rizsem mellett.

A diéta egyébként többek között a szaglásomnak is jót tett: képes vagyok több száz méterről megérezni a sültkrumpli meg a gyorskaja illatát (- nekem illat, imádom az összes gyorskaját, bocs). Decemberre jobb leszek, mint egy drogkereső kutya.

És hogy miért van ennyi akaraterőm? Mert nem veszem le a szemem a célról. Tudom, milyen akarok lenni, tudom a receptet, hogy hogyan érhetem el, és már nem keresek kifogásokat.

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a kisalfold.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a kisalfold.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!