Kisalföld logö

2017. 09. 26. kedd - Jusztina 11°C | 19°C Még több cikk.

Megfelelőbb módja a fogyásnak az edzés, mint a diéta

Bár azon végső cél, hogy több energiát használjunk fel, mint amennyit beviszünk, diétával vagy tornával is elérhető, a tornázásnak több jótékony hatása van. Azok, akik a testmozgást választják erősebbek, nagyobb az izomtömegük, és az aerob kapacitásuk. A fogyókúrázóknak ugyanakkor csökkenhet izomtömegük és erejük is.
Edward Weiss kutató elmondta, ő az embereknek inkább a testmozgást javasolná. Weiss és csapata 34 emberrel végzett kísérleteket. Az 50-60 éves alanyok vagy túlsúlyosak voltak, vagy a normál és az elhízott állapot határán álltak. A résztvevők közül 18 egyén fogyókúrázott, míg 15 tornázott.

A fogyózók kalória bevitelüket az első három hónapban 16 százalékkal csökkentették, majd a következő kilencben 20 százalékkal. Ehhez hasonlóan, a tornázó csoport az első három hónapban 16 százalékkal több kalóriát égetett el, a következő kilencben pedig 20-szal többet.

Mindkét csoport testtömegének körülbelül 9-10 százalékát veszítette el. Ám a fogyókúrázók izomtömeget is veszítettek, míg a tornázók nem.

Weiss szerint fontos, hogy a fogyókúrázást azért ne tekintsük rossz dolognak, mivel jótékony hatása van a betegségek rizikójának csökkentésében és igen hatékonya a testsúly csökkentésében is.

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Olaszország felől népesülhetett be Európa?

A régészek Olaszország délkeleti részén található barlangokban rábukkantak Európa minden bizonnyal… Tovább olvasom