Kisalföld logö

2016. 12. 04. vasárnap - Borbála, Barbara -5°C | 3°C

Őrizzük meg fiatalos hangunkat!

Ahogyan az évek telnek, egyre többen aggódnak a ráncok, az ősz hajszálak miatt.

De sokan nem törődnek azzal, ami más mellett leginkább kifejezi a
kort: a hangjukkal.

Az életkor előrehaladtával, a hangszalagok, a gége izmai elhasználódnak - velünk együtt öregszenek - mutat rá dr. Andrew McCombe, fül-orr-gégészész. A tüdő kapacitása is csökken - 80 éves korban feleakkora, mint 20 éves korban. Azt sem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a fogvesztés és pótlás, a nyelv és ajkak változása miatt másképpen képezzük a szavakat is. Mindezek együttes eredménye, hogy a középkorúaknál már észlelhető a hang elvékonyodása.

Sokan plasztikai sebészhez fordulnak hangszálaik fiatalon tartása érdekében, de nem kell mindenkinek a szikét választani: ha edzésben tartjuk hangszálainkat, hangunk fiatalos marad.

Dr. Ruth Epstein brit fül-orr-gégész azt javasolja: énekeljünk nagyon sokat, hangosan - például zuhanyzás közben. Ha van időnk, csatlakozzunk egy kórushoz: az éneklés a hangszálaknak olyan, mint a torna a testünknek.



A hangszín megőrzése érdekében tanácsos sok folyadékot is inni. A nedvesség a gégének olyan, mint a zsír a golyós csapágynak: "megolajozza" azt.

Naponta legalább 1,5 liter folyadékot fogyasszunk - ez egyébként nem csak hangszálainkra lesz jó hatással, hozzátartozik az egészséges életmódhoz.

A nagyon fűszeres ételek károsítják a hangszálat, még ha azt nem is érezzük - ezért ez kerülendő. Ne fogyasszunk nagy mennyiségben chilit, szénsavas italokat, csokoládét, erős hagymát, és lefekvés előtt két órával már ne együnk, hogy időt adjunk a szervezetünknek az emésztésre.

Használjuk a hangunkat: beszéljünk, beszélgessünk, olvassunk hangosan újságot, verset, mesét! Az idősebb emberek elszigeteltebbek, mint a fiatalok, kevesebbet járnak társaságba, és nem edzzik a hangukat.

Ne kiabáljunk! Amikor fokozzuk a hangerőt, a gége keményebben dolgozik, ami fárasztja az izmot.
Vigyázzunk fogainkra! Ha egy fogunkat kihúzzák, az állkapocs sorvadni kezd, az alakja megváltozik, ennek következtében az izmok nem működnek már olyan jól, mint korábban, nehezebben artikulálunk.

A dohányzás katasztrofálisan hat a hangszálakra, a dohányzók hangja mély, reszelős. Hasonló az alkohol hatásai is.

Olvasóink írták

  • 3. maradando 2010. június 06. 00:42
    „2.Munkapanka.
    Miért? Ha bekapja a legyet,utána szebb lesz a hangja ? :-)) (Daloló légyfogó?)”
  • 2. Mankapunka 2010. május 11. 13:12
    „Akinek nem tetszik a hangja,az bekaphatja a legyet.”
  • 1. macskaszem 2010. május 10. 14:47
    „" Énekeljünk nagyon sokat"...A kedves szomszéd mit fog szólni merre fog menekülni?
    A beszélgetéssel nem lesz gond úgyis többet beszélünk nmint amennyit kellene. Már magammal is kitűnően tudok társalogni.
    De tényleg sokat jelent egy embernél hogy milyen hangja van kellemes vagy borzalmas mert nagyon lerontja az összképet.”
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Hogyan előzzük meg a szénanáthát?

A szénanátha olyan mint az influenza - nem csak hogy kihatással van a mindennapi életminőségre, komfortérzetre, de jelentősen befolyásolja... Tovább olvasom