Kisalföld logö

2017. 07. 23. vasárnap - Lenke 20°C | 33°C Még több cikk.

Karfiolpaprikás zöldmetélttel

Lakj jól kalóriaszegény ételekkel, italokkal. Receptekkel segítünk ebben, s ha Te is úgy akarod, - a fogyásban.

Karfiolpaprikás zöldmetélttel 



Elkészítés:
A karfiolrózsákat negyed óra alatt sós vízben megfőzzük,
félretesszük.
Olívaolajban apróra vágott hagymát fonnyasztunk, ehhez
felkarikázott paprikát és darabokra vágott paradicsomot adunk.
Pirospaprikával megszórjuk, vízzel felöntjük és negyed órán át
forraljuk, fedő alatt.
Egy-egy dl tejszínt és tejfölt összekeverünk, egy ek. rizslisztet és kevés vizet hozzáadva eldolgozzuk, majd a paprikás léhez öntjük. Két perc alatt besűrűsödik.
Beletesszük a karfiolrózsákat. Sóval, borssal ízesít(het)jük.
Zöldmetélttel, tetején tejföllel tálaljuk.

Energia: a karfiol 100 grammja minössze 20 kcal.

Jó étvágyat!

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Gyümölcssaláta - téli kényeztetés

Lakj jól kalóriaszegény ételekkel, italokkal. Receptekkel segítünk ebben, s ha Te is úgy akarod, - a… Tovább olvasom