Kisalföld logö

2016. 12. 03. szombat - Ferenc, Olívia -3°C | 4°C

Fogyókúra, csak okosan!

Tévhit az, hogy néhány heti koplalás után újra ugyanúgy lehet élni, mint azelőtt. A jojóeffektus a kínos diétával leadott kilókat pillanatok alatt visszahozza. Az évek hosszú során felszedett fölösleges kilók nem tűnnek el néhány hét alatt, ehhez hosszú távú életviteli változásokra van szükségünk.
Néhány tipp, hogy ép testben ép lélek legyen:

A testsúly hatékony szabályozásának kulcsa a vércukorszint egyenletes szinten tartása. Ezért ne hagyjunk ki étkezést. A cukor, zsír, fehér liszt, fehér rizs, tésztafélék, édességek, édes gyümölcsök gyorsan cukorrá változnak – ezeket amúgy is ajánlatos kerülnünk. Mindaz, ami a vércukorszintet lassan emeli meg, hosszabb időre telítetté tesz: friss savanykás gyümölcs, zöldség, cukormentes müzli, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyerek, bab, lencse, szója, joghurt, tej.

A light, azaz könnyített nem jelent feltétlenül kalória- vagy zsírszegénységet! Tanulmányozzuk a termékek vásárlói tájékoztatóit.

Hogyan tartsuk féken étvágyunkat?

Fél órával a tervezett étkezés előtt igyunk vizet, üres gyógyteát. A fogyasztó teakeveréket olyan növényekből, fűszerekből kell összeállítani, melyek csökkentik az étvágyat, gyorsítják az anyagcserét, elősegítik a zsírbontást, serkentik a máj- és epeműködést, emellett kellemes ízűek. (Zsurló, nyírfalevél, kökényvirág, gyermekláncfű, fekete áfonya, fehér babhéj, borsmenta, csalán, katáng, bodza, csipkebogyó, lucerna, bazsalikom, borsikafű, édeskömény, kukoricabajusz, petrezselyem, zeller, orvosi zsálya közül válogathatunk, amelyeket eldobható papír teafilterbe töltve, a legkényelmesebb módon, előre összekészítve, kúraszerűen fogyaszthatunk. Mivel a fogyás az agyban kezdődik, a teákat is hittel, kedvvel fogyasszuk. Élvezzük illatát, áldásos hatását, és lassú kortyolgatások között erősítsük a siker iránti vágyunkat.

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Szívesen ápolnád a bőröd, de nem tudod pontosan milyen is?

A bőr anatómiai szerkezete minden emberben egyforma, azonban az olyan külső adottságok, mint a bőr… Tovább olvasom