Kisalföld logö

2017. 11. 19. vasárnap - Erzsébet 2°C | 7°C Még több cikk.

Fogyni okosan, avagy...

...kilómorzsoló keserves tortúra helyett, kilófaló jókedvű egészségkúra - ezt kínáljuk. Új sorozatunkban egy profi fitnesz tréner- és egészséges életmód tanácsadó csapat segít mindazoknak, akik bár a csatákban eddig kudarcot vallottak, de a háborút már szeretnék megnyerni - a kilók ellen. És természetesen azoknak is, akik csak egy szebb, egészségesebb, fittebb testre, szervezetre, s ezáltal garantáltan "könnyebben" legyőzhető mindennapokra vágynak.
Napjainkban, ha az egészséges életmód szóba kerül sokaknak biztosan a fogyókúra jut eszébe. És erről - sajnos - a régi koplalásos, monodiétás (tojáskúra, káposztaleves kúra, "egygyümölcs"-kúra, ...stb.) rettenetekre, a drasztikus önsanyargatás valamely formájára asszociál a többség.

Pedig léteznek  valóban hatásos és emellett egészségóvó
diéták.
(Egy cukor- vagy vesebetegnek egy jól felépített diéta  a 
mindennapi élet zavartalanságát, jó minőségét jelentheti, mindezt
hosszú távra.)
Ma már köztudott - és most a női/férfi csöppet sem elítélendő hiúságot
soroljuk egy kicsit háttérbe -, hogy a túlsúly legkisebb hátránya az
esztétika, ezen túl negatívan befolyásolja a vérnyomást, a cukor-  és
zsíranyagcserét, az erek állapotát, túlterheli az izületeket...stb. Ha a
gyermekünk testsúlyára nem figyelünk, az előbb említett problémáknak
adhatunk szilárd alapot.

Sokan úgy képzelik, hogy szikével, zsírleszívással is orvosolható a túlsúly, csak mozogni ne kelljen! Pedig ezzel tartós eredményt nem érhetnek el. A közelmúltban egy ismert közéleti személyiség szabadult meg több 10 kilótól gyomorszűkítő műtétet követően, pár hét múlva azonban mégis kórházi kezelés lett a beavatkozás következménye, ez a drasztikus, természetellenes eljárás ugyanis kikészítette a szervezetét.

Egy korszerű fogyasztó kúra ma már nem képzelhető el megfelelően felépített progresszív testmozgás(sorozat) nélkül. Ez nem jelent koplalást és nem jelenti kizárólagosan a kardiogépek használatát sem. Vele párhuzamosan különböző izmokat, izomcsoportokat erősítő gépek használata szükséges az alakformáláshoz.

Formát ugyanis az izom kölcsönöz az emberi testnek. Egy rosszul kivitelezett fogyókúránál könnyen előfordul, hogy az  amúgy sem túl sok izmunkból veszítünk, a zsír pedig - köszöni szépen - marad, ott, ahol volt, sőt még a mérleg is gúnyt űz majd belőlünk. Csak mert a tudatosan megtervezett, okosan felépített étrend és mozgásterv helyett, gyors eredményt ígérő csodabogyóknak, módszereknek...stb. hittünk.



Személyi edzőként naponta találkozom az ugyanazon okra visszavezethető problémával. Rossz döntés, amelyet aztán nemkívánatos eredmény követ. Éppen e nagyszámú tévedés és érdeklődés miatt döntöttünk úgy, hogy a Traccsparty csapatával együttműködeve segítünk edzőkollégáimmal Önöknek/Nektek.

Kérdezzenek/Kérdezzetek bátran a következő témakörökben: egészség, táplálkozás, fogyókúra, diéta; alakformálás, testedzés: kardió, fitness; értékek, határok, mérték, mit szabad és mit nem, mikor és mennyi az elég, azaz személyre szabott tanácsadás. Elérhetőségünk:
traccsparty@kisalfold.hu vagy 06-30/20-42-889.

Üdvözlettel:
Kránitz Bernadett, fitnesz oktató, Speedfit Fitness Stúdió

Olvasóink írták

  • 3. Nick2010 2010. március 17. 15:48
    „gratulálok :) csak sajnos nő létemre én mégsem cipelhetek farönköt meg tisztíthatok medert :D”
  • 2. FrankieBoy 2010. március 15. 19:41
    „...bocs, az előbb kihagytam: természetesen húst is eszek, nem vagyok vega.
    A súlyomhoz még adalék: 183 cm magas vagyok, és 46 éves.
    Munkám során vagy irodában ülök, vagy autóban, esetleg vonaton...”
  • 1. FrankieBoy 2010. március 15. 19:39
    „Köszönöm szépen a lehetőséget, én ezt megoldottam saját magam: január 8-án 96,2 kg voltam, most pedig 87,2 kg. És meg el sem kezdtem a reggeli másfélórás biciklizéseket, igaz, helyette volt favágás, facipelés, folyómeder-takarítás.
    Eszek mindent: sok friss salátát, gyümölcsöt, tésztát, CSOKIT, főzelékeket, stb. Viszont egy adott rendszer szerint eszem, így a szervezetem sokkal könnyebben dolgozza fel a táplálékot, jobban alszom, reggel könnyebben ébredek. A vérnyomásom 155/100-ról 125/90-re állt be, vércukrom (fél órával egy banán és egy alma elfogyasztása után) 6,5.

    Emlékszem, egy szakkiállításon Bp-en másfél éve egy eü-szűrés után a kis hölgy mindenképpen vérnyomáscsökkentő gyógyszerre akart rábeszélni... :DD Megkérdeztem tőle,hogy az mit old meg, megszünteti-e az okot, stb-stb. Válasza nem volt, csak azt hajtogatta: Ezt Önnek szednie kell! Hát nem! :)

    Sok sikert mindenkinek, jobb, egészségesebb életet!!”

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Pornózni tört be egy templomba

Pornófilmet nézni tört be egy templomba egy férfi az Egyesült Államokban, a filmek a sajátjai… Tovább olvasom