Kisalföld logö

2018. 06. 25. hétfő - Vilmos 14°C | 22°C Még több cikk.

10 könnyű nyári mozgásforma

Nyáron sem érdemes elhanyagolni a mozgást! Most összegyűjtöttük a 10 legjobb nyári sportolási formát. Lássuk!

Szörf

A szörfdeszka irányítása, és egyáltalán a talpon maradás is keményen megdolgoztatja a testet amellett, hogy a hullámlovaglás hatalmas élmény. Formálódik a comb, a fenék és a has, miközben siklani próbálsz a vízen.

Elégetett kalóriák száma: 136

Tenisz

Kapd fel a teniszütőt, invitáld meg a kedvesed vagy a barátnőd, és irány a pálya! A hangulatos ütögetés közben dolgozik a kar, a váll, a comb, formálódik a fenék, a has és a derék is.

Elégetett kalóriák száma: 272

Strandröplabda

Szuper csapatjáték, amit akár ketten, akár nagy társasággal is játszhatsz. Felpörgeti a szívet, formálja a lábat, a vállat és a törzset is. Ha a fű helyett homokban játszotok, felturbózhatjátok a kalóriaégetést.

Elégetett kalóriák száma: 272

Kertészkedés

A kerted csodálatossá tétele során keményen megdolgoztathatod a tested: erősödik a karod, a vállad, a derekad, dolgoznak a comb és a hát izmai is.

Elégetett kalóriák száma: 102

Bringázás

Egy biciklitúra során könnyedén megtehetsz nagyobb távokat is, közben pedig észrevétlenül megdolgoztathatod a teljes alsótested, formálhatod a feneked, a combod és még a vádlid is.

Elégetett kalóriák száma: 204

Frizbi

Szórakoztató játék, amit akár társasággal, akár a kiskutyáddal is kipróbálhatsz. A karika dobálása és a szaladgálás közben a teljes testet átmozgathatod, és eközben remekül érezheted magad.

Elégetett kalóriák száma: 102

Görkorcsolya

Remek kardioedzés a kis kerekeken suhanni: a száguldás közben alakul a fenék, a comb és a vádli, formálódik a has és a derék is – minél gyorsabb vagy, annál jobban.

Elégetett kalóriák száma: 168

Úszás

A teljes testet átmozgató mozgásformát akár strandon, akár tengerben könnyedén űzheted. A hűsítő lubickolás erősíti a keringési rendszert, megmozgatja az alsó- és a felsőtest összes izmát.

Elégetett kalóriák száma: 204

Városnézés

Még nyaralás közben is sportolhatsz, ha gyalog vágsz neki a városnak. A tempós gyaloglás jótékony hatással van a keringési rendszerre, és természetesen az alsó testtájakra is, erősíti a combot és a vádlit, illetve formálja a popsit is.

Elégetett kalóriák száma: 129

Búvárkodás

Ha a vakáció során van lehetőséged kipróbálni a búvárkodást, mindenképpen tedd meg: megismerheted a tenger csodálatos állat- és növényvilágát, és úszkálhatsz a víz alatt, átmozgatva ezzel a teljes testet.
Elégetett kalóriák száma: 238

Olvasóink írták

  • 11. accelerator 2010. július 16. 21:56
    „Krumplikapálás!”
  • 10. miracle 2010. július 10. 16:40
    „Szörf, tenisz, búvárkodás: tényleg könnyű nyári mozgásformák, 86 éves Pista bácsi, Mari néni is bátran csinálhatja.”
  • 9. Mankapunka 2010. július 10. 15:35
    „Én miért nem kívánkozok ilyen városnézésekre,meg,hogy fizessek érte,hogy megnézhessem élőben azt a képet.

    Küldték már e-mail-ben,azt az új megapixeles képet,és ennyi bőven elég volt Páriszból.”
  • 8. Agent 2010. július 06. 18:31
    „7, attól függ, pl. ha Párizs nevezetességeit nézed meg egy nap alatt - gyalog, az azért éget némi kalóriát:)”
  • 7. makacs 2010. július 06. 15:46
    „A városnézés több energiát igényel ,mint a kertészkedés? Ezt csak az hiszi el, aki még nem fogott kerti szerszámot.
    A városnézésben mi a megerőltető? Aha! Az a sok szemmozgató izom!”
  • 6. arrabonem 2010. július 06. 15:12
    „1. Mankapunka
    Szex,Szex,Szex,Szex,Szex,Szex,Szex,Szex,Szex,Szex,Szex...”
  • 5. máris 2010. július 06. 12:46
    „MAGYAR HÁZIASSZONYOK!! KIMARADT A KONYHÁBAN VALÓ MOZGÁS! AZTÁN A MOSÁS, VASALÁS, BEVÁSÁRLÁS, A GYEREK CIPELÉS, A MUNKAHELYI IZOMMOZGÁS, STB.....STB !! NEM SOROLOM TOVÁBB! NAPI 12ÓRÁBAN, MENNYI KALÓRIA VAJON??? IGAZ EZEK NEM TARTOZNAK AZ ÚRI SPORTHOZ!!!!”
  • 4. Tommm 2010. július 06. 07:08
    „Agent!
    Teljesen egyetértek Veled. Kb 2 perc lett volna kicsit utánanézni a dolgoknak és nem ilyen légből kapott kalóriaértékek lennének leírva.
    http://www.kulinarisvilag.hu/hun/cikkek/energia+felhasznalas+kalkulator”
  • 3. Agent 2010. július 05. 15:10
    „Mondjuk a cosmopolitan színvonalat hozza, kérdés, hogy megéri-e olvasatlanul átvenni minden sz...rt?”
  • 2. Agent 2010. július 05. 15:09
    „ARGH!
    "Elégetett kalóriák száma: 102"

    Kalória/mia....?? perc, óra, év?
    Illetve, nem ártana utánanézni, hogy miról van szó, gyanítom, hogy kcal-ról, ami ugye 1000cal....gratula.
    pl. 1 óra kocogás 400kcal-t éget, tehát az itt említett mozgásformákat sem mindegy, hogyan űzi az ember, pl. biciklivel gurulni 10 percig egy lejtőn ugye értelemszerűen kisebb energiabefektetést igényel, mint 10 perc felfelé tekerés egy 10%os emelkedőn.

    PONGYOLA cikk, pontatlan, kettes alá. <moderálva..>”
  • 1. Mankapunka 2010. július 05. 15:00
    „Sörivás,SörivásSörivásSörivásSörivásSörivásSörivásSörivásSörivásSörivás!!!”

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

A kényelmes cipőket szeretik a magyarok

A kényelem a legfontosabb kiválasztási szempont a magyarok számára, amikor új cipőt vásárolnak. Tovább olvasom