Kisalföld logö

2017. 05. 24. szerda - Eszter, Eliza 13°C | 24°C Még több cikk.

Botra fel, vár mindenkit a természet!

Skandináviában év(tized)ek óta az egyik legnépszerűbb kikapcsolódás a nordic walking. A sífutásra emlékeztető, természetközeli botos mozgásnak a Kisalföldön a győrszemerei Oldal János az egyik meghonosítója.
„Noha rokkantnyugdíjas vagyok, s néhány éve csak mankóval tudtam járni, mindig is imádtam a természetet. Fiammal és két lányommal rengeteget barangoltunk a Bakonyban anno. A nordic walkingot pár esztendeje ismertem meg a Balatonon, s a pillanat törtrésze alatt beleszerettem" – kezdte Oldal János.

A bot, mint meghosszabbított kar

Olvasóink most jó eséllyel azt kérdezik: de mégis mi az a nordic walking? Nos, ez egy Skandináviából származó sport, melyet csúnya magyarsággal úgy fordíthatunk: északi sífutás nyáron. Persze havat nem áll módjában senkinek sem importálni a kánikulai kirándulásokhoz – a sífutást természetesen a mozgáskultúrára kell érteni.

„A botom olyan, mintha a karom meghosszabbítása lenne, könnyű, tökéletesen illik a kézfejemre és bevált a hossza is" – vallja a hazai nordic walking egyik legismertebb trénere, Wilk Zsófia.

Ha mindez megvan, s természetszerető emberek elsajátították a helyes „sífutó" mozdulatokat is, rendkívül hatékony állóképesség-javító tréningben lehet részük. Íme, pár ok a nordic walking mellett: testünk több mint 660 izmának 90 százalékát igénybe veszi. A helyes technika használatakor a kar, a váll, a nyak és a hát izmait is megmozgatja, ami a mai irodai társadalom tagjainak finoman fogalmazva is jól jöhet. Ezenfelül erősíti a szívet és javítja a vérkeringést. Az sem utolsó szempont, hogy az izomhasználat növekedésének köszönhetően nő az oxigénfelvétel, ami a vérben 25 százalékos koncentrációnövekedést jelent, miközben oldja az izomfeszültséget.

A nordic walking az irodai dolgozókon kívül kimondottan ajánlott túlsúllyal küzdőknek, kismamáknak szülés előtt és után, szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek és cukorbetegeknek. Utóbbiak esetében azonban fontos a folyamatos orvosi kontroll is.

GPS-szel kalandozni

„A nordic walking nem csupán nagyszerű sport, egyenlő a természet járásával, szeretetével és tiszteletével. A túráinkon előszeretettel használunk GPS-t, hisz ennek segítségével korábban felfedezetlen tájakon is kalandozhatunk. Személy szerint előszeretettel részesítem előnyben szűkebb pátriámat, a sokorói dombokat.

Ezeken a kirándulásokon adja magát más sportágakat is kipróbálni; Csirke Krisztián barátommal bringázni, Márkus Genovévával lovagolni és Bánhalmi Zsolt íjásszal lőni. Ha azonban valaki csak a nordic walkingnak kíván élni napokon át, ennek sincs akadálya, hisz három-négy napos kirándulásokon lehet a leginkább belelendülni" – zárta szavait Oldal János.
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Újra elrajtolt a megye 7 csodája!

A Vasárnapi Kisalföld és a kisalfold.hu nagy sikerű, közös játékában ezúttal szűkebb pátriánk hét legszebb természeti csodáját keresi. Tovább olvasom