Kisalföld logö

2017. 09. 23. szombat - Tekla 9°C | 18°C Még több cikk.

Philips-félmaraton mindenkinek

Jövő hét végén a Philips-félmaraton futóverseny gyűjti Győrbe a futás szerelmeseit. Június 16-án a megyei szabadidősport-szövetség második alkalommal rendezi meg ezt a máris népszerű futóversenyt.

A versenyre egyéni indulóként is sokan jelezték nevezésüket, de valószínűleg megnöveli a résztvevők számát a tény, hogy háromtagú váltóban is teljesíteni lehet a 21 km-es távot, sőt, a legfiatalabbaknak és az időseknek egy 4 km-es különversenyt is beiktattak. Molnár Z. Csabáné, a versenyt szervező megyei szakszövetség elnöke szerint azonban egyiknél sem elhanyagolható a készülés. A hosszú távra elkészített edzésterv részeként erre a hétre a félmaratonra készülők számára a következő edzésadagot javasolja: háromszor 60 perc egyenletes és egyszer 50 perc váltott iramú futás, háromszor 10 – 12 és egyszer 9 – 10 km-es futás.
Természetesen az edzéseket bemelegítéssel kezdjük, s fontos, hogy a végén a levezetés se maradjon el.

Korábban:

Philips-futás 21 km-en (2002.05.20.) >>

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

A Matáv nem érti Nagy Tamást

A Matáv Sopron labdarúgócsapatának vezetése nem ért egyet a Nagy Tamás által a Kisalföldben tett… Tovább olvasom