Kisalföld logö

2016. 12. 11. vasárnap - Árpád -3°C | 7°C

Tavasz az egészség jegyében

Itt a tavasz – bizonyára ezt már minden porcikánkban érezzük. Korántsem mindegy azonban, hogy mit is érzünk azokban a bizonyos porcikákban. Az emberek többsége ilyenkor általában levertséget, tavaszi fáradtságot. Közhely, de igaz: tavasszal minden megújul, próbáljuk meg hát mi is ezt szervezetünkkel!
És itt jön a nagy kérdés: hogyan? A kulcsszó a méregtelenítés, amit korántsem nevezhetünk mai őrületnek. Gondoljunk csak a húsvétot megelőző negyvennapos böjtre. Már az elnevezés is sokatmondó: a hívők ebben az időszakban száműzik étrendjükből a húst, hiszen a téli hónapokban ételeik nagy részét ez tette ki. A disznótorosból maradt sonka, kolbász mindennap a „régiek" asztalára került. Igaz, ma már nem vág minden család disznót, de tegyük a szívünkre a kezünket: így is ránk férne a méregtelenítés. A telített zsírokban, cukorban gazdag táplálkozás véletlenül sem válik szervezetünk javára.

Hétköznapi módszerek

Számos recept forog közkézen a helyes méregtelenítéssel kapcsolatban. A legnépszerűbbek a léböjtkúrák. Ebben az esetben a szilárd táplálékok mellőzésére kerül sor. A folyadék lehet bármi: cukor- és édesítőmentes tea, ásványvíz, száz százalékos gyümölcs- és zöldséglevek. Utóbbi két esetben még kalóriát is viszünk a szervezetünkbe. Ez azért előnyös, mert így könnyebben vészeljük át a léböjtöt. Azt azért fontos leszögezni, hogy a folyadékfogyasztásunk mindenképp haladja meg a másfél-két litert.
Persze nem merül ki a repertoár a folyadékok fogyasztásában. Akik nehezebben mondanak le a szilárd ételekről, tartsanak gyümölcs- vagy zöldségnapot. Itt azonban megoszlanak a vélemények. Vannak, akik szerint nem célszerű vegyesen fogyasztani ezeket, más vélemények szerint azonban igen. Egyes nézetek szerint a pár napos, egyhangú táplálkozás is csodákat tesz. Ennek lényege, hogy táplálkozásunk adott nap egyetlen ételre korlátozódik. A „rizsnap" például igen nagy népszerűségre tett szert az utóbbi években.

A természetgyógyász tanácsai

„A méregtelenítés akkor a leghatékonyabb, ha kombináljuk a különböző módszereket" – kezdte dr. Szlovák Ferenc. „Az étkezés áthangolása a legfontosabb, különös tekintettel a megemelt zöldség- és gyümölcsfogyasztásra. Emellett érdemes valamilyen formában testmozgást is végezni. A méregtelenítés kiegészíthető homeopátiás szerekkel, valamint talpmasszázzsal egyaránt" – folytatta a természetgyógyász magánorvos.

A szakember szerint tavasszal és ősszel érdemes belevágni egy nagyobb kaliberű, akár kéthetes méregtelenítésbe. „Ha a kúra több hétig is eltart, semmiképpen se a léböjtöt válasszuk. Ha mégis hosszabb méregtelenítésre adnánk fejünket, mindenképp kérdezzük ki háziorvosunk véleményét. A túlzásba vitt kúrával ugyanis nagyobb kárt okozhatunk magunknak, mint hasznot. A cél elérése érdekében amúgy sem okos ötlet drasztikus kúrákba fogni. Az egynapos méregtelenítés is eredményezhet pozitív élettani hatásokat, arra viszont figyeljünk, hogy kizárólag felnőttek méregtelenítsenek" – zárta szavait dr. Szlovák Ferenc.

Tartsunk joghurtnapot!

Az egyik leghatékonyabb méregtelenítési forma a „joghurtnap". Ezzel a módszerrel az emésztőrendszerünket kiválóan kitisztíthatjuk. A lényeg ebben az esetben a mennyiség: a joghurt mennyisége egy liternél ne legyen több. Ezt az adagot a nap folyamén öt étkezésre kell elosztani. A natúr joghurtot természetesen ízesíthetjük akár édesen gyümölcsökkel, akár sósan fűszerekkel, zöldségekkel.

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Szabad az árampiac, drágább az áram?

„Nem túlzás állítani: hisztéria tört ki az áram jövő évi ára körül az utóbbi hetekben.… Tovább olvasom