Kisalföld logö

2016. 12. 03. szombat - Ferenc, Olívia -4°C | 4°C

Mindent tudsz az energiaitalokról?

A tisztorvosi szolgálat felhívást tett közzé a tizenévesek számára, hogy megismertesse őket a korosztály körében népszerű enerigaitalok káros hatásaival.


"Kedves Tizenévesek! Figyelmetekbe ajánljuk mellékelt kérdőívünket, amelyben arra keressük a választ segítségetekkel, hogy mennyire ismeritek az energiaitalok valós hatásait. Veletek együtt fontos információkat kaphatunk az energiaitalok elterjedtéségéről, ismertségéről. Kérdőívünket névtelenül tölthetitek ki az interneten.

Segítségeteket köszönjük!

Tények az energiaitalokról

Az energiaitalok átmenetileg felpörgetnek, növelik a teljesítményedet, de utána még erőteljesebb fáradtság jelentkezhet.

Az energiaitalok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek túlzott fogyasztása súlyosan károsíthatja a szervezetedet. Okozhatnak szédülést, álmatlanságot, izzadást, gyors, erős szívdobogást, hányingert, hányást, hasmenést. Erős vízhajtó hatása miatt hamar a szervezet kiszáradásához vezethet, amely hirtelen szívmegállást és halált is okozhat.

Az energiaitaloknak magas a cukortartalma, ez könnyen elhízáshoz vezethet.

Az energiaital és az alkohol együttes fogyasztása végleges károsodást okoz a májban, a szívben, és a vesében is.

Az alkohollal kevert energiaitalok további veszélye, hogy tévesen értékelsz helyzeteket, kötekedő, agresszív lehetsz és így veszélybe sodorhatod magad.

Mit tehetsz, ha fáradt, kedvetlen és levert vagy?

Ha nem tudsz fölébredni, vagy egyszerűen csak állandóan fáradtnak érzed magad, semmiképp ne az energiaitalhoz nyúlj elsőként, gondolj arra, hogy talán változtatnod kellene az életmódodon, hogy természetes módon legyél mindig friss és aktív. Itt van néhány tipp hogyan tudod ezt elérni:

Mindig reggelizz. Ha eszel valamit reggelente, beindítod a rendes anyagcseréd, és ez által nem leszel fáradt.

Gyakran elfáradunk amiatt, hogy csökken a vércukorszintünk. Ennek elkerülésére egyél naponta öt alkalommal, és legalább kétszer gyümölcsöt.

Igyál vizet. Ha ki vagy száradva, sokkal kimerültebb vagy. Igyál folyadékot, lehetőleg vizet minden órában, hogy ezt elkerüld.

Fogyassz kevesebb édességet. Az olyan termékek, melyek cukorban gazdagok hirtelen megnövelik a vércukorszintet, aztán a cukorszint hirtelen le is csökken. Ez a csökkenés vezet a kimerültség érzéséhez. Ha ritkábban eszel édességeket, elkerülöd a vércukor ingadozást is.

Mozogj! A mozgás a legjobb módszer arra, hogy a keringésed megfelelő legyen. A mozgás által javul az anyagcseréd és frissebbnek érzed magad.
Aludj! Mindig fáradt leszel, ha nem alszol eleget. Próbálj meg lelassulni és minimum 7 órát aludni minden éjszaka. Fontos tudni, hogy a szervezet számára az éjfél előtti alvás nem pótolható be más időszakban.

Végül a kérdőív az energiaitalokról>>

Olvasóink írták

  • 4. Szerén 2012. január 19. 12:53
    „Ha ilyen káros, esetleg miért szabad árusítani!!
    A mérgeket veszélyességi csoportban csak kis mennyiségben ott lehet megvásárolni, ahol gyerekeket nem szolgálnak ki. Vagy rosszul tudom?
    Mindig csodálkozunk a diszkóbaleseteken is.
    Pedig ha gyerekeket nem engednének be a diszkóba, nem tudnának bemenni sem.”
  • 3. pappe 2012. január 19. 09:56
    „Én csak azt tudom, hogy az akciós 65 fortintostól kezdve a "szárnyakat ad"-ig (esetenként 400 Ft fölött) mindnek ugyanolyan az íze! Nem úgy, mint mondjuk az üdítőitaloknál vagy a söröknél, ahol érezhető a különbség...”
  • 2. orion1 2012. január 18. 14:41
    „A gyerek megy iskolába, és vesz a kisboltban egy redbullt és egy croissantot... Ehhez már csak cigarettázni kell, és hétvégén jól berugni, lehetőleg töménytől. Ja és ne sportoljunk, mert az nem illik a fenti életmódba!”
  • 1. pozdorja 2012. január 18. 13:58
    „"a szervezet számára az éjfél előtti alvás nem pótolható be más időszakban." WTF??? Mi van?
    Amúgy LIKE!”
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Élet az arab luxusegyetemen: Fejes Ádám Abu-Dzabi mellett Kínában is tanul

A győri Révai-gimnázium volt diákja túl van az első féléven a New York-i Egyetem abu-dzabi képzésen,… Tovább olvasom