Kisalföld logö

2016. 12. 07. szerda - Ambrus -4°C | 2°C

Mozgás az egészségért

„Változtatnom kell az életmódomon", mondja magában az ember, amikor már a harmadik emeletre is csak erőteljes zihálás és fújtatás kíséretében tud fölkapaszkodni. Aztán többnyire mégsem változtat, csak mikor már komoly jelzéseket kap szervezetétől.
A könyv – karácsonyi ajándéknak is kiváló – útmutatást ad: hogyan történjék az életmód-változtatás.

Pulzuskontroll, testsúlykontroll, ez a címe Dömötör Edit, nemzetközileg is ismert kardiotréning-szakember kötetének. A könyv első része a testsúlycsökkentéssel foglalkozik, hozzásegítve az olvasót, hogy az innen-onnan hallható ötletek, tanácsok, tévhitek útvesztőiben való elmélyedés helyett valóban lefogyjon. Az edzés közben zajló energiafölhasználási folyamatok ismertetése révén az érdeklődő előtt kiderül, mi megy végbe a szervezetben a mozgás hatására. Azok, akik nemcsak egészségmegőrzésként kezdik el az intenzív mozgást, hanem sporteredményeket is el akarnak érni, megismerkedhetnek a pulzuskontrollált edzéssel, a hozzá szükséges eszközökkel. Az állóképességi edzés alapjairól szóló fejezet azért is fontos, mert ha tudjuk, mit miért csinálunk, akkor sem bizonytalanodunk el, ha hetekig nem tapasztalunk számottevő fejlődést edzettségi állapotunkban – hívja föl a figyelmet a szerző. Az edzéscélok meghatározásáról szóló rész segít az állapotunkból adódó, számunkra legmegfelelőbb cél kiválasztásában – így nem akarunk majd rögtön az első napokban csúcsokat dönteni, s szükségképpen elkedvetlenedni. A könyv részletezi a legnépszerűbb, kis eszközigényű sportágak előnyeit, így mindenki kiválaszthatja magának a legmegfelelőbbet. Csak egyetlenegyet nem szabad tennünk: figyelmesen elolvasnunk a kötetet, és utána – mint aki jól végezte dolgát – nem kezdeni el egyik sportágat sem.
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Az uniós pénzszerzésről tanácskoztak Szegeden

Sok pénzt adott az unió egy kis dán sziget lakóinak, hogy vágják ki az összes almafát, ne… Tovább olvasom