Kisalföld logö

2018. 05. 24. csütörtök - Eszter, Eliza 16°C | 27°C Még több cikk.

Mit tehetsz, ha túlsúlyod zavar a karrierépítésben?

„Ez a csaj kövér! Vékony lányokat keresünk!" A túlsúlyos munkavállalókat gyakran éri hátrányos megkülönböztetés munkahelyükön.
„Ez a csaj kövér! Vékony lányokat keresünk!" A túlsúlyos munkavállalókat gyakran éri hátrányos megkülönböztetés munkahelyükön. A szomorú valóság az, hogy az elhízott dolgozók többsége egy kis odafigyeléssel, rendszeres sportolással kordában tarthatná kilóit. Hogyan akadályozhatod meg a drasztikus súlygyarapodást?

Egy amerikai intézet (Centers for Disease Control) felméréséből kiderül, hogy az Egyesült Államok felnőtt lakosságának 65 százaléka kövér vagy túlsúlyos. A probléma közel 130 millió embert érint a tengerentúlon.

Bár az Európai Unióban még nem öltött ilyen méreteket az elhízás, ám az adatok aggasztóak: egy friss felmérésből kiderül, hogy Európában a férfiak 27, míg a nők 38 százaléka elhízott vagy túlsúlyos – közülük ötmillió gyermek.

Jogosan merül fel a kérdés: befolyásolja-e a túlsúly a munkavállalók helyzetét, esetleg akadályozza-e őket abban, hogy betöltsenek egy-egy posztot? Miriam Berg, egy, a túlsúlyos embereket sújtó diszkrimináció ellenes amerikai szervezet elnöke szerint a kövérek hátrányos megkülönböztetése mindennapos a nagyvállalatoknál (ahogy a társadalomban is). Aki nem felel meg a társadalmi elvárásoknak - méreteit és testsúlyát tekintve - vagy megszokja, hogy kinézik, vagy alkalmazkodik a normákhoz.

A Tennesee Állami Egyetem egyik hallgatójának idevágó tanulmányából kiderül, hogy azok a nők, akik túlsúlyosak, az éves keresetüket 4,5 százalékkal kurtíthatják meg. (Negyven éves munkaviszony esetén ez akár 100 ezer dollár - hozzávetőlegesen 19 millió forint - kiesést jelenthet.) Ugyanez az arány a kövér férfiak esetében 2,3 százalék. Ebben a „kiesésben" benne van a betegszabadság, az egészségbiztosítási költségek, stb.

Vannak olyan szakmák, ahol - diszkrimináció ide-oda - jellemzően a vékony testalkatú hölgyek rúghatnak labdába (gondoljunk csak a gogo-táncosokra, vagy a karcsú modellekre), ám a legtöbb munkahelyen nem a testalkat a legfontosabb szempont. Ha főnöködet nem zavarja, hogy néhány plusz kilóval több van rajtad, a csípkelődőkre oda se figyelj, és bár közhelyesen hangzik: a szaktudás valóban többet ér, mint a dekoratív külső.

Ahhoz, hogy a túlsúly ne legyen gátló tényező munkahelyeden, érdemes odafigyelni arra, hogyan étkezel, mennyit mozogsz, és miként vezeted le a munka során felgyülemlett stresszt. A tetemes túlsúly gyakran nemcsak az állandó nassolásra vezethető vissza, alkati kérdés, kinek, hogyan gyarapodik a súlya. Az egészséges étkezéssel azonban - sok gyümölcs- és zöldségfogyasztással - nemcsak az áhított testsúlycsökkenés érhető el, immunrendszered is ellenállóbb lesz.

Hogyha ülő munkát végzel - különösen, ha egy monitor fölött vagy egy íróasztal mellett görnyedsz - óránként tarts néhány perces szünetet, amikor megmozgatod elmerevedett izmaidat. Szakadj ki az irodából, sétálj egyet, vagy végezz lazító gyakorlatokat: mozgasd meg karodat, vállizmaidat, nyakadat! Munkaidő után szakíts időt a testmozgásra: egyre több cég biztosít kondibérletet dolgozóinak - ha teheted használd ki ezt a lehetőséget! Nincs időd, vagy pénzed, hogy sportcentrumba járj? Esténként fuss néhány kört a ház körül, esetleg sétálj egy félórát! Az sem rossz megoldás, ha lelkes kollégákat toborzol, és hetente egyszer elmentek sportolni: kosaraztok, fociztok vagy teniszeztek!

Szenvedélyes kerekes vagy? Ha nem laksz munkahelyedtől távol, és munkaköröd lehetővé teszi - nem egy bankban, vagy egy vezető nagyvállalat elnökségében dolgozol -, pattanj nyeregbe, és kétkeréken érkezz az irodához!

Forrás: HVG

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Feliratok: WC helyett toalett

Tovább olvasom