Kisalföld logö

2017. 02. 24. péntek - Mátyás 7°C | 10°C Még több cikk.

Hőguta ellen

A napfény D-vitamint termel, csökkenti a szívproblémákat, enyhíti a fájdalmat, termékenyebbé tesz, védi a fogakat, energiát ad, erősíti az immunrendszert, segít a fogyásban, javítja a bőr állapotát, felvidít. Ez az a 10 ok, amiért imádjuk a napot. De a jóból is megárt a sok. Így aztán hőguta ellen van 10 jó tanácsunk.
1. Kánikulai napokon a hőhullámos dél körüli órákat töltse otthon, viszonylag hűvösben, besötétített szobában!

2. Nagy melegben zuhanyozzon többször is!

3. Széles karimájú kalappal, napszemüveggel védje magát a naptól!

4. Fényvédő krémmel naponta többször kenje be bőrét!

5. Könnyű, világos színű, bő szabású, pamut alapanyagú ruhát hordjon a forró napokon!

6. Lehetőleg éjjel szellőztessen!

7. Sose hagyja a gyermekeket, állatokat (például kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!

8. Ha túl sokáig tartózkodott szabadban, akkor próbáljon legalább 1-2 órát légkondicionált környezetben eltölteni, míg a szervezet lehűl, és ismét visszatérhet a kánikulába.

9. Csökkentse a fizikai munkavégzést! Ne ilyenkor végezze a nagytakarítást, ablakmosást! Csak az esti órákban kezdje el a befőzést, azt is állandó szellőztetés mellett!

10. Hőségben sokkal több folyadékot kell fogyasztani! A meleg és a fizikai munkavégzés fokozza az izzadást, a folyadékvesztést! Ne várjon addig, amíg szomjas lesz! Tudatosan igyon többet ilyenkor a szokásosnál! Ne fogyasszon olyan innivalót, amely sok cukrot, koffeint vagy alkoholt tartalmaz – ezek fokozzák a szomjúságérzetet, még több folyadékot vonnak el a szervezettől!
Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Bízik az egészségügy átalakításában?

Tovább olvasom