Kisalföld logö

2017. 08. 20. vasárnap - István 16°C | 23°C Még több cikk.

Hitek és tévhitek az aerobikról

Aki az aerobikkal kapcsolatos kérdésekben fényt derít az igazságra: Winkler Csabáné Irma fitneszedző.
A zsírégetés a harmincadik perc után kezdődik el.

Fontos, hogy a célzónát egyénre szabottan határozzuk meg. A pulzus, az életkor és a megfelelő pulzustartomány figyelembe- vételével lesz sikeres a zsírégetés.

A cipő a felszerelés legfontosabb darabja.

Igaz és nagyon fontos. Egy rosszul megválasztott cipő komoly károkat okozhat az ízületekben. A jó cipő ismérvei: fogja a bokát, a talp kiképzése tehermentesíti az ízületeket, jól szellőző anyagból készül, súlya könnyű. Hogy milyen a trikó, a nadrág, teljesen mindegy. Ez részlet- és divatkérdés.

Legkevesebb 400 kalóriát elégetünk egy aerobikóra alatt.

Igaz. Sőt. Ez a legkevesebb, hisz a mozgás intenzitásától függően 600 kalóriától is megszabadulhatunk.

Folytatjuk.

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Másolathírességek

Madonna vidáman vasal, Paris Hilton a követ mossa a börtönben... Tovább olvasom