Kisalföld logö

2017. 12. 13. szerda - Luca, Otília 0°C | 9°C Még több cikk.

Eperkúra: joghurttal hatásosabb

Ízletes fogyókúra? Erre nyár elején a legideálisabb a finom, érett eper és a friss joghurt.

Ízletes fogyókúra? Erre nyár elején a legideálisabb a finom, érett eper és a friss joghurt.

Naponta 50 dkg eper és 2 pohár joghurt egészséges és karcsúsít is. Az eper az egyik legjobb C-vitamin-raktár (65 mg/10 dkg). Ez azt jelenti, hogy fél kiló eperben annyi C-vitamin van, amennyit a táplálkozástudósok optimális napi  mennyiségként javasolnak. Az elegendő mennyiségű C-vitamin a kötőszövetet (az artériákat és a bőrt) tovább tartja fiatalon, ellenállóbbá tesz a stresszel és a betegségekkel szemben. A C-vitamin a gyümölcssavakkal és a jóddal együtt növeli a zsírégetést. Ezenkívül az eper sok vérképző vasat, vízhajtó káliumot és szalicilsavat tartalmaz. Ez hígan tartja a vért, gyulladáscsökkentő hatású és gátolja a húgysavlerakódást. A joghurt B-vitamint és kalciumot szállít. Mindkettő jó hatással van az idegekre és segíti a nyugodt alvást. A joghurtban levő tejsavbaktériumok méregtelenítenek és gondoskodnak az egészséges bélflóráról.

Egy nap alatt egy kiló

Az eper és a joghurt kiválóan alkalmas egynapos diétára is. Egyen meg 1 kg epret 5–6 adagra osztva, közte 2 pohár joghurtot. Igyon meg legalább 2 liter nátriumszegény, szénsavmentes ásványvizet vagy gyógynövényteát, de fekete teából és kávéból 3 csészénél ne többet! Ha másnap mérlegre áll, láthatja, hogy egy nap alatt egy kilóval lett kevesebb.

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Vigh László: Követni szívünk szép hajlamait

Vigh László akadémikus, a Szegedi Biológiai Központ biokémikus kutatója Karácsony Benő A megnyugvás… Tovább olvasom