Kisalföld logö

2017. 05. 23. kedd - Dezső 14°C | 24°C Még több cikk.

Alvászavar izomfájdalmak miatt

Ha valaki az izmaiban, az ízületek táján és az inakban érez fájdalmat, fibromyalgiának nevezzük.

Azt a kórképet, amikor valaki az izmaiban, az ízületek táján és az inakban testének legkülönbözőbb pontjain érez fájdalmat, fibromyalgiának nevezzük. Vannak nyomásra különösen érzékeny pontok: ilyen a nyak, a váll, a kulcscsont és a csípő területe.
Azok, akik ezzel a panasszal küzdenek, gyakran panaszkodnak felszínes, nem pihentető alvásra, és többszöri éjszakai felébredésre, így aztán nappal is olyan fáradtak, mintha egész éjszaka nem aludtak volna. A nappali kifejezett fáradtsághoz társuló további tünet a reggeli izommerevség, az úgynevezett irritábilis colon szindróma (gyakori hasfájás, hasmenés formájában) és a feszültség. Mindezen tünetek összessége a tudomány mai állása szerint azonban ismeretlen.

Jó éjszakát!

1. Mindig ugyanabban az időben menjünk aludni!
2. Napközben ne szundikáljunk (maximum 20 percig)!
3. Ha valaki nem tud elaludni, inkább bújjon ki az ágyból, és olvasgasson a kanapén, a fotelban, majd akkor menjen vissza, ha újra elálmosodott!
4. Kávézás, koffeintartalmú étel/ital fogyasztása az ebéd utáni óráktól már nem ajánlott, akárcsak az esti nagyobb alkoholfogyasztás sem!
5. Teremtsünk megfelelő környezetet az alvás számára: mindenki egyénileg válassza meg a hálószoba megfelelő hőfokát, megvilágítását és a csendet!

A bajok forrása

Többféle teória is született eredetét illetően: felvetődött, hogy alapvetően alvásbetegségről van szó, mivel a vizsgálatok speciális eltéréseket találtak. Aztán felvetődött úgynevezett lassú vírus fertőzés lehetősége is, valamint az izmok kóros vérellátása. Mindenesetre úgy tűnik, a kórkép előfordulása családi halmozódást mutat – ez öröklődő jellegének lehetőségét vetette fel. A panasz egyébként általában a 20–40 év közötti nőket kínozza, de férfiaknál is jelentkezhet. A testi tüneteket tehát izomfájdalmak képezik, az alvászavar pedig súlyos kimerültséghez vezet.
A diagnózis felállítása

A diagnózis felállítása két fontos jelen lévő tényezője:

1. Az izomfájdalmak legalább 3 hónapon keresztül fennállnak.
2. A test 18 speciális nyomáspontja közül 11 felett fájdalom jelentkezik.
Amennyiben a kórkép diagnózisa igazolódik, a tünetek enyhítésére, illetőleg megszüntetésére különböző módszerek állnak rendelkezésre. Elsőként fontos az alvászavar megszüntetése, melyre különböző alvásjavító készítmények állnak rendelkezésre. Ezeket izomlazító gyógyszerekkel és módszerekkel célszerű kombinálni: a vízi aerobik, az úszás, a séta, a kerékpározás a megfelelő választás a sportok közül, 5–10 perces testmozgással kezdve, fokozatosan emelve a terhelést 20–30 percre. A megfelelő alváshigiénés módszerek betartása szintén a pihentető alvást segíti elő.

Altató masszázs

A masszázs ugyancsak jót tehet a fájdalmak csökkentésében: különösen meleg alkalmazásával kombináltan. Leghelyesebb tehát, ha szakorvoshoz fordulunk a panaszok kivizsgálását és gyógykezelésbe vételét illetően, melynek során az alvászavar az esetlegesen társuló fáradékonysággal együttesen kerül kezelésre. Az orvos által előírt terápiát pedig sok mozgással, ha lehet, masszírozással kombináljuk.

Dr. Radics Judit pszichiáter, magatartástréner főorvos

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

szivárvány

Sajátságos humorú, izgalmas könyv jelent meg nemrégiben. Kiss Medgyesi László Az úr benézett a Varga… Tovább olvasom