Kisalföld logö

2018. 06. 23. szombat - Zoltán 12°C | 20°C Még több cikk.

A véralvadásgátló gyógyszer és a diéta

Sokan fordultak már hozzám azzal a kérdéssel, hogy Syncumar-kezelés mellett hogyan valósítható meg fogyókúra.

A Syncumar egy véralvadásgátló gyógyszer, amit egyes szív- és érrendszeri betegségek esetén alkalmaznak, hogy megakadályozzák a vér érpályán belül történő megalvadását, azaz pl. trombózis vagy szívinfarktus kialakulását.

Tejtermékek közül

A tejtermékek közül kerülni érdemes a magas zsírtartalmú tejszínt és a tejfölt. Főzelékek habarásához használható a 12%-os tejföl, de még jobb, ha kefirt vagy joghurtot használnak erre a célra (ezeknek csak 3,5% a zsírtartalmuk). A gyümölcsjoghurtok közül a zsírszegény, nem cukrozott verziók a legjobbak (pl. Vitalinea, Jogobella light), túróból és a sajtok közül a zsírszegény (pl. köményes vagy Tolnai sovány sajt) vagy a félzsíros változatok (pl. trappista sajt). Egy étkezésre javasolt adagok: 1 evőkanál túró, vagy 4–5 dkg sajt, vagy 1–2 db kockasajt, vagy 2 szelet Lapka sajt.

A tej esetében viszont nem érdemes 0,1%-os zsírtartalmúra váltani, napi 0,5 l mennyiségben nyugodtan fogyasztható a 1,5 vagy a 2,8%-os tej, a kalóriabeviteli különbség nem jelentős, viszont a tejben lévő zsíroldékony vitaminok a félzsíros tejből jobban tudnak hasznosulni, mint a zsírszegény tejből.

Húskészítmények

A húsok, húskészítmények közül javasolt a csirke- és pulykahús (bőr nélkül, sovány sertés- és marhahús, halhús (zsírszegényen elkészítve: pl. főzve, párolva, alufóliában vagy sütőzacskóban sütve).
Nem ajánlottak a bundázott, bő olajban kisütött húsok (pl. párizsiszelet), mivel ezek nagy mennyiségű olajat szívnak magukba. (A koleszterinmentes növényi olajok használata egészségesebb, mint az állati zsiradékoké, de kalóriatartalmuk megegyezik a zsíréval!) A felvágottak közül is a soványabbak ajánlottak: pl. selyemsonka, gépsonka, baromfisonka, pulykajava, párizsi, Zalai, virsli (egy étkezésre 5–7 dkg mennyiségben).

Kollár Viktória Dietetikus, élelmiszer- minőségbiztosító agrármérnök


Italok közül

Az italok közül javasoltak a víz, ásványvíz, forrásvíz (cukrozatlan) tea, „light" gyümölcslevek, „light" üdítőitalok és szörpök (bár az üdítőitalok és szörpök nem nevezhetőek egészséges italoknak mesterséges színezék- és aromatartalmuk miatt). Fogyókúra mellett különösen fontos napi 2 l energiamentes folyadék (víz, ásványvíz, cukrozatlan tea stb.) elfogyasztása, ahogy az egyébként egészséges táplálkozás esetén is ajánlott.

hirdetés

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

Utolsó figyelmeztetés - utolsó következtetés

Senki ne olvassa ki soraimból, hogy akármilyen hősi pózban akarnék tetszelegni! Ötven esztendeje… Tovább olvasom