Kisalföld logö

2016. 12. 11. vasárnap - Árpád -3°C | 7°C

A véralvadásgátló gyógyszer és a diéta

Sokan fordultak már hozzám azzal a kérdéssel, hogy Syncumar-kezelés
mellett hogyan valósítható meg fogyókúra.

Sokan fordultak már hozzám azzal a kérdéssel, hogy Syncumar-kezelés
mellett hogyan valósítható meg fogyókúra. A Syncumar egy véralvadásgátló gyógyszer, amit egyes szív- és érrendszeri betegségek esetén alkalmaznak, hogy megakadályozzák a vér érpályán belül történő megalvadását, azaz pl. trombózis vagy szívinfarktus kialakulását.

Hogyan érdemes összeállítani a fogyókúrát?

A fogyókúra nem csak a zöldségekről  és gyümölcsökről szól. Az étrendből kihagyni csak a szervezet számára felesleges „luxuskaló-
riákat" szükséges, minden egyéb élelmiszercsoport esetén csak arra kell figyelni, hogy a lehetőségek közül a kalóriaszegényebbet válasszuk, és persze az elfogyasztott mennyiség sem mindegy!

Cukor helyett

Cukor helyett energiamentes édesítőszerek ajánlottak.
A zöldségekről, gyümölcsökről a K-vitamin-tartalmuk révén már a három héttel ezelőtti Gyógy-ír mellékletben részletesen volt szó. Energiatartalom szempontjából a zöldségek közül fogyókúra esetén nagy mennyiségű fogyasztásra nem javasolt a kukorica, a zöldborsó és a szárazhüvelyesek, de azért az ezekből készült ételekből is elfogyasztható egy normál adag.

A gyümölcsök közül a magas cukortartalmú szőlő, banán, szilva, ringló és aszalt gyümölcsök (datolya, füge, mazsola, aszalt szilva) nem illenek a fogyókúrás étrendbe. A többi (nem magas K-vitamin- és cukortartalmú) gyümölcs mind beilleszthető az étrendbe napi 1–2-szer 15–20 dkg mennyiségben.

Pékáruk esetén

A pékáruk esetén célszerű a korpás (rostos) barna kenyereket, zsemlét választani (egy étkezésre 5 dkg kenyér vagy 1 db zsemle a javasolt adag). A bennük lévő korpa folyadék hatására megduzzad, így csökkenti az éhségérzetet, valamint a zsírok egy részét nem engedi felszívódni. Cukorbetegség esetén a szénhidrátok felszívódásának lassítása révén a vércukorszintre is jótékony hatással van. Fogyókúra esetén magas energiatartalmuk miatt nem javasoltak az olajos magvas kenyerek. Jó hatású viszont 1–2 evőkanál zabkorpa vagy (cukrozatlan) gabonapehely fogyasztása 1 doboz natúr joghurtba vagy kefirbe keverve, például tíz-
óraiként.

Kövessen minket, kommentelje híreinket a Kisalfold.hu Facebook oldalán!

hirdetés

hirdetés

hirdetés

A címoldal témái

Önnek ajánljuk

A szaktanácsadók helybe mennek

Csongrád megyében a MOSZ keretein belül két szaktanácsadó segíti a termelőket a… Tovább olvasom